Ante las elevadas temperaturas registradas en Sonora, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) està emitiendo recomendaciones para evitar la deshidrataciÃn, un riesgo aumentado durante esta Ãpoca del aÃo.
VÃctor Panduro Tucarit, titular de la CoordinaciÃn de NutriciÃn y DietÃtica del IMSS Sonora, advirtià sobre los efectos adversos de la deshidrataciÃn, que incluyen vÃmito, diarrea, fiebre sin infecciÃn, sed intensa, mareo y debilidad, entre otros sÃntomas.
«Es crucial prestar atenciÃn especial a grupos vulnerables como los menores de edad y los adultos mayores. Se recomienda que consuman al menos dos litros diarios de agua potable y complementen su alimentaciÃn con frutas y verduras que son ricas en agua y nutrientes», seÃalà Panduro Tucarit.
Enfatizà la importancia de incluir en la dieta diaria alimentos como melÃn, sandÃa, tomate, lechuga y pepino, por su alto contenido de agua y propiedades refrescantes.
El especialista tambiÃn advirtià sobre los efectos nocivos de las bebidas azucaradas como jugos y refrescos, que pueden aumentar la deshidrataciÃn debido a su efecto diurÃtico. Recomendà evitar su consumo y optar por agua simple para mantener una hidrataciÃn adecuada.
Estas medidas buscan proteger la salud de la poblaciÃn sonorense durante las condiciones climÃticas extremas, asegurando que todos estÃn conscientes de los riesgos y adopten hÃbitos saludables para prevenir la deshidrataciÃn.
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