El 13 de enero, con motivo del DÃa Mundial de la Lucha contra la DepresiÃn, la SecretarÃa de Salud de Sonora (SSP) lanzà una serie de recomendaciones para fortalecer los factores protectores contra esta enfermedad, que afecta a millones de personas en todo el mundo.
La depresiÃn es una afecciÃn comÃn, afectando al 3.8% de la poblaciÃn global, y especialmente a adultos mayores de 60 aÃos, quienes representan el 5.7% de los casos. En MÃxico, se estima que 15 de cada 100 personas sufren de depresiÃn, muchas de las cuales no estÃn diagnosticadas.
Para prevenirla, la SSP sugiere fortalecer la capacidad de afrontar el estrÃs, mantener relaciones familiares saludables, participar en actividades comunitarias, realizar ejercicio, y contar con una red de apoyo social. AdemÃs, se recomienda expresar emociones, llevar una dieta balanceada, tener una rutina diaria y evitar sustancias como alcohol y drogas.
En caso de sÃntomas como pÃrdida de energÃa, cambios en el apetito, trastornos de sueÃo o pensamientos suicidas, se insta a buscar ayuda profesional. La dependencia estatal recordà que en situaciones de crisis emocional, se debe contactar al nÃmero de emergencia 9-1-1.
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