Hermosillo, Sonora; 26 de diciembre de 2025.- A pocos dÃas de terminar el 2025, es comÃn enfocarse en la lista de propÃsitos y deseos para el aÃo nuevo, pero la psicologÃa sugiere que el primer paso deberÃa ser mirar hacia atrÃs con gratitud. Estudios recientes en neurociencia indican que el acto consciente de agradecer no es solo una prÃctica espiritual, sino una herramienta potente para la salud mental.
Practicar la gratitud estimula el hipotÃlamo y las regiones del cerebro asociadas con la dopamina, lo que reduce significativamente los niveles de cortisol (la hormona del estrÃs) y mejora la calidad del sueÃo. Expertos recomiendan que, antes de las uvas del 31 de diciembre, dediquemos unos minutos a escribir tres cosas positivas que nos dejà este aÃo, incluso si fueron aprendizajes difÃciles.
Cerrar el ciclo desde el agradecimiento y no desde la carencia predispone a la mente a enfrentar el 2026 con mayor resiliencia y optimismo.