Hermosillo, Sonora. Sábado 3 de octubre de 2026. Mientras algunas personas despiertan con la capacidad de relatar con asombrosa precisión historias completas vividas durante la noche, otras afirman no haber soñado nada en meses o años. Sin embargo, la ciencia ha comprobado que todas las personas sueñan cada noche; la verdadera diferencia radica en los mecanismos cerebrales que permiten —o impiden— almacenar esas experiencias en la memoria a largo plazo.
Especialistas en neurología y medicina del sueño señalan que el cerebro no está diseñado biológicamente para recordar lo que ocurre mientras dormimos, ya que durante el descanso se apagan o disminuyen las conexiones necesarias para fijar recuerdos nuevos, a menos que ocurran ciertos factores clave al despertar.
Microdespertares, actividad cerebral y el rol de las emociones
Diversas investigaciones en neurociencia han identificado los elementos biológicos que determinan quién recuerda sus sueños y quién no:
- Microdespertares y sueño ligero: Las personas con sueño más fragmentado o que experimentan breves despertares durante la noche tienden a recordar mucho más. Esos segundos de vigilia permiten al hipocampo activarse y «guardar el archivo» en la memoria consciente antes de volver a dormir.
- El momento y la forma del despertar: Si una persona despierta de manera súbita en plena fase REM (movimiento ocular rápido) o con una alarma estridente, el proceso de transferencia del recuerdo se interrumpe. Un despertar paulatino y tranquilo favorece la retención.
- Impacto emocional y amígdala: Los sueños con alta carga de estrés, angustia, alegría o miedo activan la amígdala y la ínsula cerebral, provocando que la experiencia sea tan vívida que el cerebro la priorice sobre otros pensamientos.
- Actitud e interés personal: La disposición psicológica influye notablemente; quienes otorgan valor a sus sueños, practican la introspección o suelen anotarlos al despertar entrenan a su cerebro para retenerlos, mientras que quienes los consideran irrelevantes terminan descartándolos de forma automática.