Hermosillo, Sonora; 26 de diciembre de 2025.- Existe la creencia popular de que en invierno necesitamos beber menos agua porque «no sudamos», pero los expertos en salud advierten que este es un error peligroso. En zonas Ãridas como Sonora, las bajas temperaturas vienen acompaÃadas de aire seco, lo que acelera la pÃrdida de lÃquidos a travÃs de la respiraciÃn y la piel.
AdemÃs, el frÃo disminuye la sensaciÃn natural de sed hasta en un 40%, engaÃando a nuestro cerebro. Sin embargo, el cuerpo sigue necesitando hidrataciÃn para regular la temperatura y mantener el sistema inmunolÃgico fuerte frente a gripes y virus estacionales.
La recomendaciÃn mÃdica se mantiene: entre 2 y 2.5 litros diarios para adultos. Si el agua frÃa no apetece, se sugiere optar por infusiones, caldos o agua a temperatura ambiente, pero nunca sustituir el agua pura exclusivamente por cafà o bebidas azucaradas, que pueden tener un efecto diurÃtico.